小腿肚的按揉方法 2024-01-01/ 0 次浏览/ 黄历 1、按摩小腿时患者应采取俯卧位,除去小腿外面衣物,使小腿肌肉尽量放松。 2、按摩时小腿表面涂以润滑油,用拇示中指捏住小腿部皮肤,从足踝部位开始顺着经络方向往膝盖部直推,然后在小腿后侧,用提捏法在腓肠肌部位由上到下按摩,最后令膝关节屈曲90度,一手固定足踝部另一首用力推足底掌部向下,使跟腱尽量拉长,由于人们行走或跑步时,跟腱处于持续收缩状态,拉长跟腱能有效缓解挛缩导致的酸痛,使跟腱恢复弹性。 << 上一篇 买车增值税怎么算 下一篇 >> 含有骚客的成语 相关文章 0按摩小腿肚方法 0馒头揉长条的方法 0民谣吉他的揉弦方法 0揉肚子减肥的正确方法 0揉肚子减肥方法 0小儿推拿揉尾骨的作用 0怎样揉出光滑的面团 0揉好的面团可以放多久 0最简单的二胡揉弦技巧 0真空滚揉机的作用原理