怎样减掉大象腿 2023-11-25/ 0 次浏览/ 黄历 1、选择配速6-8公里每小时的慢跑速度,是属于有氧运动,容易坚持而且是有助于全身四肢燃脂的,大象腿也会逐渐变成小细腿。建议每周4次有氧运动,每次30分钟以上,坚持2个月,大腿维度就可以降低2-3cm了。 2、深蹲,次数15-20次*3-4组。箭步蹲,次数左右各10次*3-4组。高抬腿,30秒*3-4组。压腿,时间左右各15秒*3-4组。坚持4周,让大象腿减下来。 << 上一篇 武汉什么花著名 下一篇 >> 碣石是什么意思 相关文章 0怎么减掉大象腿 0怎样减大象腿 0大象腿怎样快速的瘦腿 0运动瘦腿,即刻告别大象腿 0怎样减掉啤酒肚 0怎样减掉大肚子 0怎样减掉双下巴 0大象的腿有多少米 0大象的腿像什么的句子 0腹部脂肪厚怎样减掉